Ini Jenis-jenis Makanan Penggempur Gula Darah

Nah bagi anda penyandang diabetes (DM) tipe 2, obat adalah menjadi sebuah keharusan. Namun tentunya mereka akan merasa bosan dengan hal itu. Cara menyiasatinya kerap mereka mengkombinasikan obat dengan ramuan herbal atau makanan yang diyakini berkhasiat mengontrol kadar gula darah.

Lalu bahan makanan apa sajakah yang diyakini bisa mengontrol kadar gula darah bagi mereka penyandang diabetes itu? silang pendapat diantara para peneliti pun sering terjadi. hanya saja ada pengecualian untuk 5 bahan makanan berikut, dimana para ahli satu suara dan mengakui efektivitasnya ke 5 makanan itu adalah:

Manggis
Buah eksotis yang sering dijuluki queen of fruit ini ternyata memiliki banyak kandungan antioksidan pada kulit dan buahnya.

Dalam pengobatan tradisional di Asia Tenggara, buah manggis dan kulitnya telah digunakan selama beberapa abad. Sementara itu, secara ilmiah dibuktikan pada tikus percobaan yang mengonsumsi jus manggis setara dengan tiga liter jika pada manusia, tidak mengalami kerusakan jaringan apa pun.

Dari hasil suatu penelitian, buah asli Asia Tenggara ini dapat menghasilkan xanthone, yaitu zat yang terbentuk dari hasil isolasi kulit buah manggis. Kadarnya mencapai 123,97 mg per ml. Xanthone mempunyai aktivitas antiinflamasi dan antioksidan.

Penelitian xanthone telah dimulai sejak tahun 1970 dan hingga kini telah ditemukan lebih dari 40 jenis xanthone, di antaranya adalah alpha-mangostin dan gamma mangostin yang dipercaya memiliki kemampuan mencegah berbagai penyakit. Kedua jenis xanthone tersebut dapat membantu menghentikan inflamasi (radang) dengan cara menghambat produksi enzim COX-2 yang menyebabkan inflamasi.

Penelitian lain menunjukkan bahwa gamma-mangostin mempunyai efek anti radang lebih baik daripada obat antiinflamasi lain yang dijual di pasaran. Xanthone jenis ini dapat menghindarkan berbagai penyakit yang disebabkan peradangan, seperti artritis dan alzheimer (merupakan salah satu penyakit disfungsi otak).

Xanthone juga bermanfaat mencegah pertumbuhan sel kanker dan tumo r. Kemampuan antioksidannya bahkan melebihi vitamin C dan E yang selama ini dikenal sebagai antioksidan yang paling efektif. Kandungan alpha-mangostin dan gamma-maostin pada buah manggis juga bersifat sebagai antibakteri . Alpha-magodtin juga diketahui mempunyai efektivitas yang sama baiknya dengan antibiotika yang berada di pasaran seperti amphicillin dan minocycline.


Blueberry
Mengandung serat, vitamin C dan vitamin B dalam jumlah yang melimpah. Buah dari golongan Berry tersebut bermanfaat untuki memperlancar sirkulasi darah, membantu sistem kekebalan tubuh, memerangi infeksi, serta diyakini dapat membantu mencegah kanker kolon. Kandungan antosianin-nya juga terbukti dapat membantu mencegah penurunan daya pikir.

Bayam
Kaya vitamin C, karoten, kalsium, serat,lutein dan Vitamin E. Bayam memiliki manfaat berlimpah dalam berbagai bidang kesehatan. Beberapa manfaatnya termasuk mencegah osteoporosis, penyakit kardiovaskuler, kanker kolon, artritis, erta penurunaan mental yang di sebabkan proses penuaan.

Tahu
Protein kedelai yang terkandung dalam tahu dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan berperan sebagai pengganti makanan yang kaya lemak jenuh, menurunkan kadar kolesterol, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah. Kacang kedelai juga dapat memperbaiki kepekaan insulin pada perempuan yang menderita sindrom metabolik.

Yoghurt
Mengonsumsi yoghurt rendah lemak atau tanpa lemak dapat menambah resistensi terhadap penyakit-penyakit yang bersumber dari gangguan sistem kekebalan. Selain itu yoghurt juga dapat menggerus kelebihan kolesterol dalam darah.

Jadi jelaslah bahwa ke lima bahan makanan tersebut memang jagoan tidak hanya memerangi gula darah yang tinggi, namun hal itu juga untuk membantu mencegah berbagai penyakit lain.

 Sumber : Yahoo